旭川市 リハビリ特化型デイサービスすたいる６条
皆様こんにちは、機能訓練指導員の本荘です。突然ですが…皆様運動していますか？
まだ寒いから外で運動したくないという方、そんなあなたに！今回はおすすめな運動を1つご紹介いたします。
まずは写真のようにボール（なければタオル等でもOK）を両足で挟み、膝を伸ばして持ち上げます。あとは落とさないように片脚づつ上下に揺らすだけ。これを１０秒×2～３セット行うだけ！TV見ながらでも、寝ながらでも全然OK！たったこれだけで、下肢全体を鍛えることができるんです!!
他にも「すたいる」では様々な運動を行っていますので、ご興味のある方は是非ご連絡を！見学・体験お待ちしています！！
