旭川 リハビリ特化型デイサービス すたいる スタッフ平沼です。
最近、気温の変化で雪が溶けたり凍ったり、ますます歩きにくい時期になってきましたね。
気温が下がると身体のあちこちが硬くなり節々の痛みや筋肉痛になりやすくなります。
硬くなった身体を手軽にほぐすには適度に筋肉を温めるのがいいそうです。
下半身が温まるこたつの使用もいいそうですよ。
また、最も手軽にほぐすには、体操をしながら腹式呼吸をする事の様です。
すたいるでも、運動を開始する前に利用者様とスタッフで身体を温める準備体操を行っております。
寒い季節の身体の痛みにはストレッチと温める事をお試し下さい。
